腾讯分分

生活常识

科普 | 秋冬皮肤干燥怎么办?

更新时间: 2019-10-30

 
随着天气逐渐转凉

秋意更浓

天气也变得干燥

脸上有没有出现干燥紧绷等现象

爱美的姐妹们一起来看秋季要怎么护肤吧~

01
补水保湿是关键



在秋季,因为天气干燥,皮肤很容易流失水分,给肌肤补水尤为重要。皮肤最表面的角质层通常保有15%~20%的水分含量,当角质层含水量低于10%的时候,皮肤就会变得粗糙、暗淡、失去弹性。直接补充肌肤细胞所需水分是秋季护肤的关键。日常除了使用必备的补水产品外,还要多喝水,从体内开始补充水分。皮肤的养护离不开保湿,保湿的目的是锁住肌肤水分,防止水分蒸发。而保湿的重点在于维持角质层的润泽,最有效的保湿方法非敷面膜莫属。但是敷面膜的次数也要根据肌肤的具体情况而定。

02
防晒依旧是重点



 

很多人都觉得,秋季阳光明显没有夏季强烈,不用防晒也没有关系。实际上秋季阳光中含有大量的长波紫外线,更容易穿透肌肤,刺激黑色素产生,破坏胶原蛋白跟弹力纤维。并且,由于天气转凉,皮肤的新陈代谢开始变得缓慢,如果皮肤长时间暴露在紫外线之下,仍会引起晒伤和日光性皮炎等,肌肤也会在不知不觉中出现黑斑与老化现象。同时,选择合适的防晒产品也很重要,秋季使用防晒系数特别高的产品只会给肌肤增加负担,建议使用普通的防晒或隔离产品。


03
面部深层清洁很重要



 

秋风会带来很多灰尘,空气中的很多物质会依附在皮肤表面,堵塞毛孔,从而引发各种肌肤小问题,例如长痘痘、毛孔变粗、黑头、肤色暗沉等等。但需要注意的是,深层清洁不需要频繁进行,否则你的角质层越来越薄,皮肤越来越敏感脆弱。



3款润肤养颜汤请收好

 

 

除了做好皮肤的清洁、保湿、防晒以外,食疗也有重要作用。马万里指出,秋季进补应以养阴润燥为主,具有生津润燥、益气补血、甘润养肺作用的食物和药材,可以改善皮肤干燥、润肤养颜,如人参、沙参、百合、大枣、山药、枸杞子、松子仁、麦冬、灵芝、胡萝卜、核桃、银耳、猪皮、蜂蜜、雪梨、黑芝麻、鸭肉、猪蹄等;同时应避免食用辛辣刺激、煎炸食物,保证摄入足够的水分。

 

黄精熟地猪骨汤

 

材料: 黄精20克,熟地黄20克,猪骨250克。

 

做法: 先将猪骨洗净,斩件,焯水备用;黄精、熟地洗净,先用适量清水泡20分钟左右;加入猪骨,大火煮沸后,改用小火煲1小时,加少许盐即可。

 

此汤口感清甜,有助于改善皮肤干燥起皱的问题。

 

西洋参乌鸡汤

 

材料: 乌鸡500克,西洋参3克,枸杞子15克,麦冬10克,红枣5枚,生姜2片。

 

做法: 乌鸡洗净,放入锅中煮开,撇去浮沫后将鸡肉斩块,放进砂锅,再放入西洋参、姜片、红枣和枸杞、麦冬,倒入适量水,煲1.5小时后调味食用。

 

该汤具有补气养血、滋阴清热的功效。特别适合于秋季皮肤干燥,兼有虚热的表现,如心烦不眠、口渴咽干、手足心热等。

 

沙参玉竹瘦肉汤

 

材料: 瘦肉500克,沙参30克,玉竹30克,无花果6个,百合20克,雪梨1个。

 

做法: 瘦肉洗净切块,焯水去沫。雪梨洗净、去芯,切块备用。将沙参、玉竹、无花果、百合洗净,放入瘦肉、雪梨,加适量清水,大火煮15分钟后转小火煲1.5个小时,最后调味即可。

 

此汤味道甘甜,非常适合干燥的秋季食用。








来源:腾讯分分_腾讯分分官网开奖 人民网、科普中国





生活常识

友情链接

腾讯分分FANGWENLIANG: REN/CI

版权所有:腾讯分分_腾讯分分官网开奖

腾讯分分_腾讯分分官网开奖1

五星体育平台pp王者电子官网dt电子试玩im电竞app下载英亚appkok官方网站足球比分伟德投注平台ag体育appim体育即时比分 AG真人国际厅 新沙巴体育网 千亿彩88app下载 亚博竞技官网 亚博app苹果手机下载 沙巴体育平台APP yobet电竞 亚博app官网 沙巴体育竞技平台 完美电竞官网app下载